ゴーワイルドアルファ 5月5日

今日は走りの動画を確認しながらフォーム修正がメインでした!

自分が思っている走りと動画で見る実際の走りって実は全然違ったりするんですよね。
このイメージと実際の走りの差をなくしていくことで柔軟なフォーム修正が出来ていきます。

そのための第一歩として動画で自分の走りを確認するのはとても大切です!

まずはかけっこ教室でもやった腕振りとフォアフット(つま先着地)の復習です。
あきお君、フォアフットを習得!

続いて"挟み込み"です。
挟み込みとは次の一歩を素早く出す動きのことで、着地した瞬間、両足の膝が揃っている状態にします。


これにより次の一歩を素早く出せるとともに、両膝が揃っている状態が一番力の入る姿勢なので歩幅も伸びるという一石二鳥のフォーム修正です!

みんな出来てますかね??
この"挟み込み"。
実は意識しないと出来ない動きなので、走りを習ったことのない人はほとんど出来ていません。
逆に言えばこの動きを習得すれば周りに大きな差がつけられます!
ただ1日2日で身につく動きではないのでじっくりと身体に覚えこませていきましょう!

今日はそのトレーニングとして腿上げ走!
腿上げで20m、そこから20mダッシュ!
挟み込みは腿上げの動きに近いので、まずはこれでイメージを作っていきましょう!
ここからはみんな大好き鬼ごっこです 笑
子供達を走らせるのにはなんだかんだ最適なんですよね^^;

締めの階段ダッシュ!
最後の最後まで追い込みました!!
翌週はお休みです。
次回は5月19日となります!

宜しくお願いします!!

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