ゴーワイルドアルファ7月7日

今日のアルファは代沢小学校の登校日だったこともあり2人の参加。
せっかくの少人数なのでフォーム修正と体幹トレーニングをメインに行いました。


今回のフォーム修正は上半身ですね。
腕をしっかり前に振れるようになりました!
ちょっと窮屈そうでしたけど、この動きに慣れましょう^^;
私は何度でも指摘しますので!

プレーパークではジャンプ練習!

腕の勢いを使って高く飛べるようになりました!
足のトレーニングにも体幹トレーニングにもなりますのでどんどんジャンプしてください!

坂ダッシュ、階段鬼ごっこで最後の追い込み!
鬼に追いかけられている時も腕振り意識してくださーい!
冬のマラソンに向けて9月頃から徐々に走る距離を伸ばそうかなと思っています!!
今のうちから良いフォームを身につけておきましょう!

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